Пейте много воды.
Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
Больше играйте в игры.
Прочитайте больше книг, чем в прошлом году.
Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
Сон - 7 часов.
10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.