Ходьба на ягодицах - полезно

26 марта 2014 г. в 12:28

Ходьба на ягодицах - полезно Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.