Диета из клюквы

22 марта 2014 г. в 10:19

Диета из клюквы
Клюква – вкусная и полезная ягода. В ней содержатся витамины В, С, РР, микроэлементы магний, калий, кальций, железо, фосфор, йод, марганец. Но главное – ингредиенты, которые помогают сбросить вес.

Диета из клюквы имеет ограничения. Она не подходит для людей старше 60, у кого есть проблемы с зубной эмалью, тем, у кого повышенная кислотность. Клюку нельзя употреблять с картофелем, макаронами, выпечкой – могут возникнуть расстройства пищеварительной системы.

Суть клюквенной диеты:

Каждый день начинайте с приема стакана разбавленного клюквенного сока.
Съедайте перед едой горсть клюквы либо выпивайте стакан напитка из клюквы. Для приготовления его возьмите стакан ягод, разомните, добавьте мед по вкусу. Разведите все тремя стаканами воды и размешайте.
Раз в день съедать квашеную капусту с клюквой.
Исключите жирные и жареные блюда, снизите потребление саленных продуктов и соли, сократите рацион до 1200 ккал
Питайтесь пять раз в день. Должно быть три основных приема пищи и два перекуса.